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早上起床喝水超養生？ 中醫師揭5習慣：其實很傷胃
近幾年愈來愈多人關心飲食健康資訊，不少長輩都會提醒孩子，要養成喝白開水的習慣，但其實「喝水」也是一門大學問，若在錯誤時段狂喝水，恐會造成反效果！對此，有中醫師就曝光5個「一般人以為健康的習慣」，提醒民眾別再犯，否則可能會傷及腸胃、得不償失。
根據《良醫健康網》報導，中醫師郭哲彰日前列出5個錯誤飲食習慣，強調這些習慣對正常民眾雖是有益的，但若是腸胃不好的民眾照著做，反而會對腸胃造成刺激，這5個習慣如下：
1、早上空腹喝1大杯水
中醫師郭哲彰表示，早上剛睡醒時腸胃還沒有開始運作，若一下子就喝下大量的水，反而容易刺激腸胃，導致胃酸大量分泌，加上這時肚子內沒有食物能讓胃酸消化，因此就會成胃痛不適，郭哲彰提醒，尤其本身患有胃腸潰瘍的人，更不建議塞跳蛋逛街空腹喝水。
2、飯前、飯後大量喝水
許多人喜歡餐前、餐後一次喝很多水，或是在吃飯時以湯、水就飯，但郭哲彰就指出，其實這樣的習慣對於胃腸消化吸收功能不佳的人來說，容易讓食物在胃中停留過久，進而造成飽脹、胃痛。因此建議有胃腸潰瘍的民眾，「最好養成飯水分離的習慣，若真的覺得很渴，也不要一口氣喝太多」。
3、喝茶
郭哲彰表示，茶類飲品含有咖啡因、茶鹼，容易刺激胃酸的分泌，對於胃壁、十二指腸內壁脆弱的人，容易使胃酸橋本有菜sex分泌更多，增加腸胃黏膜受損機會。
4、高纖飲食
不少人都知道攝取膳食纖維對健康有益穿戴式按摩棒，但像果皮、穀類麩皮、竹筍及芹菜等蔬菜的粗纖維，因為質地較粗糙、不易吸收，所以食用過量易使胃腸受損，郭哲彰就建議，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的民眾，應該避免攝食這類食物。
5、豆製品、發酵食物
黃豆、豆漿、豆腐及豆干等豆類製品嘌呤含量高，會刺激胃酸的分泌，吃太多還容易刺激胃壁，另外，納豆、麵包及饅頭等發酵食物則是含大量空氣，吃多容易腹脹，所以應減少攝取。
最後郭哲彰提醒，想要減緩或降低胃痛不適，最簡單的方法就是三餐定食定量、細嚼慢嚥，每口食物至少都咬30下；此外，也要盡量少吃辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物，更不要邊吃飯邊講話，以免吞下太多空氣引起脹氣。
「三重、永和」星巴克老店收 業者：商圈調整
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有民眾發現，在新北市三重經營超過十年的星巴克，在這個月8日正式熄燈，另外永和竹林路口，經營至少7年以上的星巴克，也只營業到年底，讓許多當地民眾非常不捨，星巴克強調，主要是因應是商圈調整，才關閉店面，不過黑金市場競爭激烈，從這幾年其他連鎖品牌店面數直逼星巴克來看，似乎也顯現民眾的消費習慣，也正在改變。
記者吳姝叡：「在永和竹林和福和路口這間星巴克，經營非常久，可以說是永和的地標，不過現在也傳出，年底就要收攤。」
永和民眾在臉書上提到，聽到這間店之後要變更裝潢，問店員才知道，只營業到年底，根據了解，這間星巴克在永和經營至少7年，但老字號星巴克收攤，還有這一間。
民眾：「(現在沒有買一送一你還會想買)，不會，你星巴克一杯，我可以去超商買三杯欸，買一送一會買更多，可是沒有的話應該還是會買。」
避免只靠促銷吸引買氣，星巴克這幾年也積極拚轉型。
店員：「10月1日我們重新開幕。」
明亮、設計感用餐空間，平日下午也幾乎客滿，現烤蘋果派、粉紅啤酒，都是這間門市獨家開賣，宛如餐酒館，全球唯二的24小時星巴克，其中一間就坐落在信義區百貨內，但是黑金市場龐大，咖啡選擇變多，價格競爭也更激烈。根據統計，目前全台前三大連鎖咖啡排行，星巴克和路易莎並列第一，都是480間門市，第二是85度C約460家，畢竟其他連鎖店面同樣有座位，價格卻便宜將近一半，從星巴克收攤，到其他競業店面大幅增長，民眾的消費行為，似乎也正在改變。
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